中国社会科学院研究生院在职研究生

在追求学术高峰的道路上，每一位在职博士都是勇敢的攀登者，然而当家庭的支持如同薄雾般散去，你是否感到孤军奋战，心生退意？攻读在职博士的你，如何独自撑起学术梦想的天空？

一、正视现实，调整心态

首先，要正视家庭支持不足的现实，不要因此感到沮丧或自责，每个人的生活境遇都是不同的，而你的选择——攻读在职博士，本身就是一种勇气和决心的体现，调整心态将这份不足转化为前进的动力，相信自己有能力克服一切困难。

二、合理规划时间，高效学习

在职博士的学习时间宝贵且有限，合理规划时间显得尤为重要，制定详细的学习计划，将大目标分解为小任务，每天坚持不懈地完成，同时利用碎片时间学习，比如通勤路上听录音、午休时看几页书，都能有效提高学习效率。

三、寻求外部资源，拓宽支持网络

家庭支持不足，但你可以寻求其他外部资源的帮助，比如，加入学术社群，与志同道合的学者交流心得；联系导师或校友，寻求他们的指导和支持。

四、保持动力，设定奖励机制

长期的学习难免会感到疲惫和乏味，为自己设定一些奖励机制吧。比如，完成一个小目标后奖励自己一顿美食、一部电影或一次小旅行，这些小小的奖励会成为你前进的动力，让你在学术道路上走得更远。

五、坚持自我，相信未来

最后，也是重要的一点就是坚持自我，相信未来，攻读在职博士是一条漫长而艰辛的道路，但只要你坚持下去，就一定能够收获满满的成果和喜悦。

家庭支持不足并不是放弃的理由，而是成长的契机，如果你还有其他困惑不妨通过本网站在线老师咨询，为你解答疑惑。