中国社会科学院研究生院在职研究生

在攻读经济学在职博士的征途上，学术压力如同如影随形的伴侣，既是对意志的磨砺，也是对能力的考验，如何有效应对这些压力，保持学术研究的热情与动力，成为每位经济学在职博士必须面对的课题。

一、合理规划时间，高效管理任务

经济学在职博士需兼顾工作、学习与家庭，时间管理尤为重要，制定详细的学习计划，将大任务分解为小目标，逐一攻克。

利用碎片化时间进行阅读、思考，确保学习与工作互不干扰，同时采用番茄工作法等时间管理工具，提高学习效率，减少无效拖延。

二、调整心态，保持积极乐观

面对学术压力，保持积极乐观的心态至关重要，将压力视为成长的契机，学会从失败中汲取教训，与导师、同学保持积极沟通，分享研究进展与困惑，寻求支持与鼓励，通过运动、冥想等方式释放压力，保持身心健康。

三、充分利用资源，拓宽学术视野

经济学在职博士应充分利用学校提供的各种资源，如图书馆、数据库、学术讲座等，积极参与学术研讨会，与业内专家交流，拓宽学术视野，同时关注经济学动态，紧跟学术潮流，确保研究方向的实用性。

四、强化科研能力，提升学术素养

科研能力是经济学在职博士的核心竞争力，通过参加科研方法培训课程，系统学习科研方法与技巧，多读学术论文，学习论文写作规范与技巧，在实际研究中，不断尝试、总结与反思，提升自己的科研能力与学术素养。

如果你仍感到迷茫或困惑，不妨向在线老师咨询，他们将为你提供个性化的建议与指导，助你在学术道路上越走越远。